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Ho sempre avuto problemi alle ginocchia sin dall'adolescienza ma solo ieri mi hanno detto cos'ho realmente.....la SINDROME FEMORE-ROTULEA, sinceramente non ho capito un granchè, spero che qualcuno me la possa spiegare in parole non complicate ( sicuramente il dr. FREUD mi potrà aiutare). giocavo a pallavolo e tre anni fa l'ortopedico che ieri mi ha fatto la diagnosi, mi aveva detto di smettere con la pallavolo e rafforzare la muscolatura delle gambe. Detto fatto, chiuso la carriera pallavolistica giocata ed ho iniziato palestra ( pesistica) pur troppo non è cambiato un granchè, anche se in questi ultimi 3 anni non mi facevano più male come prima, ma ad agosto, sono tornati i dolori, i cedimenti, probabilmente dovuti ai troppi tornei fatti tra giugno e luglio ( pur troppo il volley è per me una droga come per voi lo è la moto) forse dovuti anche ai 4 giorni in moto in foresta nera.....ed alle volte che sono andata a correre ad agosto ( 4 volte in tutto il mese), mi sono decisa così di andare nuovamente dall'ortopedico, ieri questo mi ha detto che palestra per le gambe non la posso fare, o meglio LEG EXTENSIO, SCQUOT, PRESSA ORIZZONTALE....ma non esistono esercizi che possa fare per sviluppare la muscolatura senza arrecare altri danni alle mie ginocchia e senda dover far per forza nuoto ( che non mipiace)? inoltre dovrò fare delle infiltrazioni ( al momento non so quali eventualmente quando le avrò scriverò il nome in modo che mi possiate dare consigli)......ed un unltima cosa.....ma com'è possibile fare delle diagnosi senza aver fatto raggi oppure risonane???
DR.FERUD aiutami tu...dammi qualche consiglio....cosa posso fare??

Effettivamente elargire diagnosi senza prima fare analisi accurate e specifiche mi sembra un po azzardato .
Hai preso in considerazione la possibilità di andare da altri specialisti ?

Stai su e ..

Forza e coraggio. Prima o poi troverai la soluzione per allenarti e stare meglio

Cavoli, mi dispiace tanto... faccio molto sport, e adoro la pallavolo, quindi posso capirti in pieno!
Rinnovo anch'io il suggerimento di sentire il parere di altri specialisti... una cosa è certa, non è semplice rinforzare la muscolatura delle gambe (soprattutto per i quadricipiti femorali) senza caricare sulle ginocchia, non credo che esercizi come squat o la pressa siano proprio indicatissimi

In bocca al lupo!

grazie ragazzi per il vostro sostegno

Ciao, non so se ti piace ma potresti provare con la bici, in palestra con lo spinning. Per le ginocchia evita la corsa e tutti gli attrezzi con i pesi, affondi ecc
Vedrai che con la pedalata rinforzi le gambe e nn risenti per niente alle articolazioni. Altro sport il nuoto, ma se non ti piace...

lo spinning è stato il coplo di grazia per le mie ginocchia, l'ho fatto per 2 anni e poi una sera non mi sono più alzata dalla sella e da li sono iniziati i problemi più seri per me, dolori...cedimenti vari!
non posso naenche fare 5 minuti di ciclette che quando scendo mi fanno malissimo!!!!
il nuoto me lo ha detto l'ortopedico...non è che non mi piace...è palloso.....ma alla fine mi sa che lo dovrò fare....volente o nolente!!!!
grazie ancora ragazzi!!

t'ho consigliato proprio lo spinning

Io se faccio un pò di corsa il giorno dopo non cammino dal dolore ai ginocchi mentre bici e spinning mi fanno stare meglio!

cosra....bici....il cambiamento climatico....ste ginocchia mi fanno sempre male!!!!!

Consiglio anche io una visita da uno specialista diverso da quello da cui sei già stata!

In bocca al lupo!

Ciao posso darti qualche consiglio perche anche io ho problemi con le ginocchie prima cosa devi andare da un buon ortopedico,la cosa che ti consiglio è di non fare degli sforzi in palestra sulle gambe perchè vai solo a pegiorare la situazione,l'unico sport adatto per questo problema e la bici oppure della ciclette.Per quato riguarda le infiltrazioni sono abbastanza utile solo che hanno una durata,cioè ti fanno stare bene per un po di tempo ma dopo ritorna tutto come prima,io ormai sono più di 6 anni che lotto con questo problema e ogni 2 anni per un periedo faccio queste punture.Limportante e non esagerare con gli sforzi e poi te lo ripeto vai da un buon ortopedico

Sindrome Femoro-Rotulea in sostanza (parole povere) è la rotula che sfrega sul femore e la cartilagine si consuma e si infiamma, di solito per malallineamento della rotula o per la conformazione specifica del tuo femore....
Infiltrazioni solo come estremo rimedio... al massimo prima prova con condroprotettori per bocca, poi semmai viscosupplementazione in infiltrazione... ma eviterei infiltrazioni con cortisonici o altro. Per la muscolatura puoi provare l'elettrostimolazione e gli esercizi isometrici in alternativa al nuoto. Magari posso consigliarti qualche medicina per le cartilagini, comunque riserverei le infiltrazioni ad una estrema ratio. Eventualmente si può vedere con una Rx mirata (assiali di rotula a 30 60 e 90°) e poi con una risonanza per decidere se eventualmente è indicato un intervento di decompressione artroscopica mediante sezione del legamento alare o altri tipi di trattamenti chirurgici. Di sicuro uno studio più approfondito potrebbe essere utile, anche perchè ci sono diverse opzioni terapeutiche.

Se ti può essere utile:

http://www.sportmedicina.com/sindrome_femoro_rotulea.htm

Freud ha scritto:Sindrome Femoro-Rotulea in sostanza (parole povere) è la rotula che sfrega sul femore e la cartilagine si consuma e si infiamma, di solito per malallineamento della rotula o per la conformazione specifica del tuo femore....
Infiltrazioni solo come estremo rimedio... al massimo prima prova con condroprotettori per bocca, poi semmai viscosupplementazione in infiltrazione... ma eviterei infiltrazioni con cortisonici o altro. Per la muscolatura puoi provare l'elettrostimolazione e gli esercizi isometrici in alternativa al nuoto. Magari posso consigliarti qualche medicina per le cartilagini, comunque riserverei le infiltrazioni ad una estrema ratio. Eventualmente si può vedere con una Rx mirata (assiali di rotula a 30 60 e 90°) e poi con una risonanza per decidere se eventualmente è indicato un intervento di decompressione artroscopica mediante sezione del legamento alare o altri tipi di trattamenti chirurgici. Di sicuro uno studio più approfondito potrebbe essere utile, anche perchè ci sono diverse opzioni terapeutiche.

Se ti può essere utile:

http://www.sportmedicina.com/sindrome_femoro_rotulea.htm

grazie ancora a tutti....cercherò sicuramente un'altro ortopedico per avere anche un secondo parere, nel frattempo limiterò i pesi in palestra almeno per le gambe.....ma una domanda....mi hanno conislgiato di rinforzare i muscoli tibiali ed i qudricipiti....è una cosa giusta?

parlavi di esercizi isometrici, data la mia ignoranza in materiae...che esercizi sono? puoi consigliarmi magari un sito...oppure anche un libro in cui trovare questi esercizi?
grazie ancora

http://www.scienzaesport.com/MO/101/101.htm

Gli esercizi isometrici sono descritti nella pagina, comunque se tieni il ginocchio esteso completamente col piede a 90° ed al max un peso alla caviglia sollevi lentamente la gamba da distesa fino a 45° e poi conti fino a dieci poi scendi e conti fino a dieci... poi ripeti per 10 volte.
La stessa cosa la fai col piede a 90° ma ruotato all'esterno... più possibile fare questi esercizi... oppure mini squat fino a 20° di flessione del ginocchio...